雷理莎

A：起床後、自分に10分間与えて意識を自分に戻し、スマートフォンには触れず、今ここにいることを感じ、血液の流れを感じます。目標は何かを考え、それを実行します。どんな人になりたいのか、何をすれば幸せを感じるのかを思い描きます。それから深呼吸して息を吐き、イメージトレーニングを行い、目標に向かって進めるよう自分を鼓舞し、前へ進むために努力するよう自分を励まします。

A：陸上競技場や走れる場所なら、路面の状態があまり悪くなければどこでもトレーニングできます。もしかしたら、あなたの隣を走っているかもしれませんよ！（大笑い）私はプロのアスリートになることを目指しているので、ほぼ毎日トレーニングしています。

A：一番よく利用するのは、家の食卓ですね。口にするものにはかなり気を配っていて、新鮮さや人工調味料が添加されていないかを重視しています。体の中に入るものですから、自分で食材を用意して料理するほうが安心です。家族の祝日や友人との集まりのときは、「Smokey Joe’s（冒煙的喬）」によく行きます。メニューがとても豊富で、店内の内装や装飾にも個性があります。高雄では食べたことがある人も多いんじゃないでしょうか！

A：トレーニングに多くの時間を費やしていますが、時間があればできるだけ子どもや家族と過ごすようにしています。なるべく屋外で活動する機会を設け、子どもが依存心の強い、冒険心のない子にならないように、休日には山や海へ連れて行きます。

A：「方法を考える」の3文字だけです。毎日、時間の配分を調整し直しています。私の仕事は比較的不規則ですが、その時々に集中して時間を有効に使い、やるべきことを終わらせます。トレーニング中は子どものことを考えませんし、子どもと一緒に過ごす時間は必ず携帯電話を置いて、遊びに集中します。こうした複数の役割を両立するのは簡単ではありませんが、きっと方法はあるはずです。

A：私にとってランニングは、人生の縮図です。人生には、失望や喜び、忍耐、苦しみといった経験がありますが、それらをわずか数時間の間に味わうことになります。走っているその瞬間に、自分自身を何度もより深く知ることができます。苦しみの中で、人は成長し、学ぶことを余儀なくされます。ランニングも同じで、壁を乗り越えたとき、強い自分に出会えるのです。

A：まずは段階を踏み、焦らないことです。長期的に続ける運動であり、短期間で効果が見えるものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。体からの警告サインに常に注意を払い、違和感や痛みがあれば運動量を調整しましょう。用具については、エリート選手の装備を見てそのまま買うのはおすすめしません。必ずしも自分に合うとは限らないからです。始めたばかりの頃はランニンググループに参加するのもよいでしょう。Facebookには同じようなグループがたくさんあり、ランニングイベントを企画して、みんなで一緒に走っています。そのほうが楽しく、モチベーションも保ちやすく、継続につながります。

長距離走は意志力が必要で、つらいスポーツです。トレーニング中やレース中、頭の中に「疲れた！もう走れない」「もうやめたい」といった考えがふと浮かぶことがあります。そんな考えが浮かんでも、決して影響されないでください。難しいことだと分かっています（笑）。自分が本当に必要としているものは何かを考え、それから走り続けてみてください。そうすれば、自分が少しずつ成長していくのを実感できるでしょう。

A：「新しい世界」エックハルト・トール。読み終えてから、考え方が大きく変わりました。
「天才ランナー」「モデル」「アスリート」といった肩書きは重要ではありません。他人があなたに貼るレッテルは捨てましょう。自分が何者なのかは、自分自身が分かっています。本当の自分を知ることを学びましょう。私たちの心の中には、さまざまな自分や声があります。けれど、ときには静かに立ち止まって考えてみてください。それは本当のあなたでしょうか？自分の本質を見つけることができれば、可能性は無限に広がります。自分自身を探求する旅に終わりはありません。

A：台湾は大きくはありませんが、何でもあります。大小さまざまな丘から広大な海まで、どれも想像を超える自然の景色です。何より、台湾には標高3,000メートルを超える百岳が数多くあります。雪山や玉山、嘉明湖などです。こうした壮大な山々がもたらす広々とした眺望は、心身ともに解放感を与えてくれます。機会があれば、ぜひ訪れてみてください。

A：宿の交通の利便性。近くにコンビニや地下鉄の駅があるかどうか。豪華な設備や斬新なデザインは求めず、宿に戻れば家に帰ったように気楽にくつろげることを望みます。

A：ホテルらしくないホテルで、むしろミニチュアギャラリーのようです。復興北路にあるシティインホテルは、各フロアがそれぞれ異なるアーティストの作品で空間を展示していたと記憶しています。建物全体を見て回ると、いくつもの展示を鑑賞したような気分になります。フロントスタッフの気配りの行き届いたサービスはとても親切で、品質も一定の水準に達しています。私にとって台北のホテルは、とても安心感があります。